皆さん こんにちは！
毎日猛暑が続いていますね。
気温も危険な暑さ、災害級の暑さと表現されるほどになり、
日々、食欲不振や睡眠不足で身体が辛くなってしまっている方が多いのではないでしょうか。
今日は熱中症対策についてお伝えしようと思います。
熱中症は気温の高い環境にさらされ続けたり、屋外での長時間にわたる活動、水分摂取不足などにより体温が上昇して身体の持つ調整機能がうまく働かず、体内に熱がどんどん溜まっていってしまう事によって引き起こされます。
予防のためには水分や塩分を取り、涼しい場所で身体を休めるのが最善です。
それが難しい場合には、効率良く身体を冷やして、体内にこもる熱を放出してあげましょう。
冷やす場所は首の脇、腋窩、足の付け根です。皮膚の下に太い血管が通っているので、
しっかりと全身の熱を下げてくれます。
また、手のひらや足の裏も体温上昇時に熱を放出してくれます。
冷えたペットボトルを手に持ったりするのも対策になります。
出来る範囲で気をつけて、この猛暑を乗り切りましょう！
